传统三伏灸取穴主要对应“肺”相关病症的穴位：大椎穴、肺俞穴（2个）、膏盲穴（2个）等5个穴位，主要针对肺气虚、哮喘、支气管炎、鼻炎及经常性感冒、咳嗽的艾友。

有哮喘、支气管炎、咳嗽的艾友，可以增加：天突穴、膻中穴

经常感冒的艾灸，可以增加：悬灸整个鼻梁，从印堂穴一直灸到鼻尖；

有鼻炎的艾友，可以增加：悬灸整个鼻梁、通天穴，应该可以断根。

找经络、查穴位在我们公众号首页的右下角有一个“穴位查找”的工具，你点进去就可以了，更可以学到很多不一样的经络穴位知识。

艾条灸，每天一次，每次每穴20分钟，艾灸3天休息一天。

隔姜灸，每天一次，每次每穴3-7壮（根据身体情况），艾灸2天休息一天。

艾灸前后喝温热的蜂蜜水或者酸梅汤。

上面对应“肺”相关的穴位，在三伏天也是可以“无病自灸”的！

《黄帝内经》“正气内存邪不可干！”

在三伏天里我们艾灸“命门、中脘、肚脐、关元、足三里”这些扶正的穴位，就像给自己的地基加砖，今天半块、明天一块，日积月累，老无病痛多好！

哪些“特忙”的白领，至少要灸灸大椎穴，可以起到“以火泄暑热”之效的，对空调病的预防也很好。

一周艾灸3次，每次每穴艾灸3壮或者艾条灸15分钟。

我在《关于三伏灸：取穴初谈》里，专门谈到：在三伏天里，我们利用好这个难得的“天时”，解决好自己身体的根本问题！

如果我已经有了高血压、糖尿病、宫寒、结肠炎，那么我们要解决的身体根本问题就是这些病症。

按照我们提供的穴位隔姜灸吧！

如果还有时间，那么你可以做做扶正保健灸；老年人患者，如有时间最好加灸：内关穴、公孙穴

颈肩腰腿关节痛的艾友，直接艾灸疼痛点，当然也可以加灸：关元、中脘、足三里。

孩子平常容易出现的问题就是上呼吸道感染和脾胃问题，因此三伏贴给孩子做做保健灸是很不错的选择。

取穴：身柱穴、肚脐

最好给孩子艾条悬灸

火头离孩子皮肤7、8厘米；父母的手指放在火头下面；施灸时，父母手指感到烫时，迅速挪开火头。

然后再继续施灸，以皮肤微红微潮为好。

时 间：婴幼儿每次每穴3-5分钟；5岁以上的孩子每次每穴10分钟以上。

宝宝睡了施灸更方便！

女性艾友如果身体不错，可以做做保健灸。

取穴：八髎穴、中脘穴、肚脐、三阴交

一周艾灸3次，每次每穴艾灸3壮或者艾条灸15分钟。

有时间，最好泡泡脚后按揉太冲穴和膻中穴

很多人说三伏天“阴虚火旺之人”不能做三伏灸，这种说法是值得斟酌的。

《黄帝内经》中讲“寒热虚实，火自当之。”

《医学入门》说：“虚者灸之，使火气以助元阳也；实者灸之，使实邪随火气而发散也；寒者灸之，使其气复温也；热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”

《洪炉点雪》云：“凡男女老幼，虚实寒热，轻重远近，无所不宜，凡年深痼疾，非药力所能除，必借火力以功拔之。”

因此不管是寒症、热症、虚症、实症都可以艾灸治疗；艾灸不仅能治虚寒之症，同样能治实热之症。

阴虚火旺者，建议先泡脚，然后搓双脚底板各100个，然后艾灸“涌泉穴、太溪穴、照海穴、三阴交”各10分钟。